Петте начина, по които пиенето на алкохол може да повлияе на тялото ви

За доста хора пиенето или две напитки е постоянно срещана част от социализацията или метод да се отпуснете. Ние постоянно подценяваме резултатите, които алкохолът може да има върху телата ни, както в късото, по този начин и в дълготраен проект.

Въпреки че небрежна чаша вино или бира може да наподобява безобидна, значимо е да разберете по какъв начин алкохолът въздейства върху цялостното здраве.

Независимо дали сте някой, който пие от време Instagram

обява, споделена от Drinkaware | Водещата благотворителна организация за алкохол във Англия (@drinkaware_trust)

1. Мозъкът

Консумирането на алкохолни питиета може да повлияе на мозъка по голям брой способи.

„ Алкохолът въздейства на пътищата и химикалите (невротрансмитери) в мозъка, което може да докара до промени в настроението, държанието, познанието (включително паметта) и координацията “, споделя Ким Голдин, старши GP и здравен доктор по опазване на здравето в Nuffield Health. „ Интересното е, че невротрансмитерите работят по противоположни начини-така че до момента в който пиенето може да сътвори усеща на мира и релакс, алкохолът може да работи и като стимулант, като ни кара да се усещаме по-малко нащрек.

„ Дългосрочната приложимост може да докара до струпване на отрови в мозъка и неприятно асимилиране на избрани витамини и минерали, като магнезий и тиамин. Сърце

„ Алкохолът може да повлияе на сърцето и кръвоносната система посредством повишение на кръвното налягане, намаляване на сърдечните мускули или нарушение на неговия темп “, споделя Голдин. Диабет и - в композиция с високо кръвно - може в допълнение да увеличи риска от сърдечни болести и инсулти, прибавя тя.

3. причинявайки гадене и дискомфорт “, отбелязва д -р Доналд Грант, персонален доктор и старши клиничен консултант в Независимата аптека. “Drinking can also increase the risk of bloating, diarrhoea and constipation.

“However, long-term drinking can lead to more serious issues such as pancreatitis or increase the risk of stomach and colon cancer, so it’s best to monitor intake to maintain a healthy lifestyle. ”

4. Liver

“While we drink, the liver can become inflamed or [undergo] Дехидратацията, която може да ускори признаците на махмурлук на идващия ден, споделя Грант. „ Въпреки това, най-мъчителните резултати върху черния дроб се оказват дълготрайно, когато човек поддържа нездравословна връзка с алкохола.

„ Това може да докара до покачване на хепатит, фиброза или рак на черния дроб, с риск от доста рискови здравни положения, защото хората не престават да пият. изцяло. ”

5. Имунна система

„ Докато е под въздействието на алкохола, способността на тялото ни да се бори с инфекцията се инхибира, като производството на бели кръвни кафези понижава “, изяснява Грант. „ Това значи, че пиенето може да ни остави на нараснал риск да се разболеем. “

Дългосрочното пиянство може да повлияе на имунната система на организма, като аргументи хронично инфектиране, като в същото време усилва риска от избрани инфекции, като дихателни болести като пневмония, прибавя безплатна помощ.

Тук са основните стъпки като пневмония, да понижат безвъзмездните си средства. Консумация

„ Насоките за 14 единици [NHS] не са цел, тъй че да се приближите до 0 единици може да ви помогне да намалите риска “, споделя доктор Ричард Пайпър, основен изпълнителен шеф на Alcolic Change UK. „ Всичко под четири единици седмично е доста по-нисък риск. “

Разпространете седмичната си консумация на алкохол през седмицата

„ Вместо в един или два по-тежки случаи на пиянство, уверете се, че нямате няколко дни без алкохол с насоките на основния медицински чиновник и се уверете, че нито един ден не надвишава пет единици с шест единици. Седмици без алкохол

„ Не всяка седмица би трябвало да има алкохол в него “, споделя Пайпър. “Having one or two whole weeks off alcohol every month is a great way to cut back. ”

Opt for low-strength or alcohol-free alternatives

“It is the alcohol in drinks that causes harm, so experimenting with lower-strength or non-alcoholic options can help you reduce this harm, ” says Piper.

Track your единици

Източник: breakingnews.ie